筋肉に乳酸が・・・
2009 / 10 / 29 ( Thu ) スポーツ運動で筋肉に乳酸が溜まることによって、筋肉が疲労し上手く身体が使えなくなります
そうなると今度は筋肉をコントロールする神経の働きが低下してきます  。脳から筋肉へは、神経という道を通って、命令を伝達しているんですが、このときに神経伝達物質というものが、脳から発せられます このように身体の疲労が積み重なると、脳からの伝達能力が落ち、身体のコントロールがうまくいかなくなります。 そうなると身体が重い・だるいとなります  。その様になるといくら一生懸命に部活等で練習をしてもスポーツレベルはあがりません 疲労を取り動きやすい体でスポーツの秋なので楽しみましょう  神戸スポーツ整体 ０８０−１４０５−８１２４  |
ストレッチの時間を大切に
2009 / 10 / 28 ( Wed ) よく「ストレッチやっているよー」と言われますが、足りない方が多いですね。
30秒×3セット×（朝・昼・晩）をこなされている方はあまりいません。 皆さんは鍛えるのは結構お好きですが、ストレッチはおろそかにしがちです 是非このぐらいの時間および頻度で行ってみてください 特に大腿四頭筋が硬い方が多く少年から大人まで疲労が多いように思います  この筋肉を伸ばすだけでもかなり下半身の重たさはなくなりますよ  神戸スポーツ整体 ０８０−１４０５−８１２４ |
ハンドボールの試合前に
2009 / 10 / 27 ( Tue ) １０代 男性 （ハンドボール選手）
明後日からハンドボールの試合なのに首が昨日から動かなくなった。と来院 なにげなく後をふり向いたとき首が痛くなり、徐々に痛くなり回らなくなった。 動作分析を行ないますと首の運動動作に制限があるので動かし辛い まずは骨盤、仙骨のバランスを整え、首から肩の緊張をとり、手首から肘のバランス状態を回復するように施術しました 立位で確認してみますとまだ少し首を前に倒した時に筋肉にツッパリ感があるので、それを調整するように仙骨調整を行ないますと突っ張り感はなくなりました 慢性的な肩こりがあるような状態が長期間続くと、寝違えなどを起こしやすいようになり筋肉が慢性的に緊張していることによって慢性的な寝違えに移行してしまう場合があります。 早めの身体のケアが必要だと感じます 感想 長期間寝違えのような状態が続くと、首の筋肉が正常に機能しないために頭の重さを支える力が低下し、手の痺れなどにもなりやすくなるので注意が必要です 神戸スポーツ整体 ０８０−１４０５−８１２４ |
関節の大事な条件
2009 / 10 / 25 ( Sun ) スポーツ前にストレッチング・ウォーミングアップなどケガを防止するのには必要なことですね
 それでは、柔軟性が高まり、関節を大きく動かせればスポーツをするのによいのでしょうか？ 関節に必要な条件は大きく分けて2つあります。 それは�＿墜粟�、柔軟性 ��安定性 この2つを共存させることが非常に重要となります  スポーツ選手で多く見られるのが「関節が固くて安定性はあるが柔軟性がない」場合と「関節が柔らかくて柔軟はあるが安定性がない」場合により、捻挫や障害につながるケースが多く見られます。 重要なことは、運動前のストレッチングをした後にはしっかりと関節の安定性を出すトレーニングを入れてあげると「柔軟性と安定性の共存」がしっかりと機能的に出来るようになります。 その為にも関節の安定を目的としたトレーニングも必要です  神戸スポーツ整体 ０８０−１４０５−８１２４ |
バレーボールでの手指の痛み
2009 / 10 / 20 ( Tue ) １0代 男性 （バレーボール選手）
バレーボールをやっていて、ブロックの時に右手の第一関節が痛くなり、硬く曲がらなくなってきた。 手の指は、握ると第一関節が曲がらないのでキチンと握りこむことができず力も入りにくい状態 肩の方から丁寧に検査していきますと肘の可動域が制限があり前腕の筋肉がカチカチに固まっていました 指からの施術で前腕筋の緊張をとっていきますとドンドン指の動きがスムーズに動くようになりました もちろん、痛みも腫れも無くなりました。 長い間、痛みと腫れ、曲がらない事が続いていて、バレーの練習時にも上手く手が使えなかったのでこれからは思いっきり出来ると喜んでいただきました もちろん握力も確認していただくと力が入るようになっていました 感想 指の痛みは細かい筋肉なので硬くなりやすいです キチンとケアしないと手の感覚も鈍くなりパフォーマンス低下の原因となります 神戸スポーツ整体 ０８０−１４０５−８１２４ |